吃哪些水果不会发胖呢？

      你好，符合吃完不长胖的水果，其主要条件应该是水果糖分小，吃后在体内产生的热量少，才能够吃后不长胖。因为长胖的原因就是摄入的热量多，消耗的热量少于摄入的热量，使多余的热量在体内转化为脂肪储存下来，使身体发胖。热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。要想达到有效的控制体重，在食用水果和蔬菜替代主食，减少热量摄入的同时，也要经常进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，使身体保持不会长胖。
      

      最好选择热量比较低的水果，比如柚子，西瓜，猕猴桃，草莓等等。吃水果的时间最好选择两餐之间吃，比如下午3：00，但是吃水果同时需要减少上一顿餐的主食量，控制每天进食的总热量。像一些热量比较高的水果尽量少吃，比如葡萄，橙子，梨，枣等等。饮食控制的同时，还需要通过运动锻炼，消耗多余的热量。