健康咨询描述: 医生因为我本人现在在减肥,平时不会做饭,以前吃早饭都是在外面买个煎饼或者面条就好了,都在活动也不会胖,可是现在上班时间改了让4.30就上班上到8.00,天天如此就吃不消,回去就得睡觉,我想问下8.00下班吃完早饭回去就睡觉会不会胖
指导意见:
如果吃完饭就开始睡觉是会影响身体导致发胖的,由于吃完饭就睡觉,再加上不运动,人体太多的能量不能消耗掉,久而久之,就会储存起来形成脂肪,造成肥胖的情况。每天就得适量的运动,一般保持在一小时左右的运动时间。
因为太累了要睡觉起太早了,吃完早餐回来来回踱步走了半小时实在吃不消
但是如果吃完就直接睡觉的话对消化也是不好的,也可以稍微等等,等个半个小时后再睡,等下午醒了锻炼一下身体
只睡一个多小时下午要上班
那这样的的工作也是够辛苦的,也是没办法,还是要休息好的
今天6小时分开了上主要要起早
很辛苦,那就清淡饮食,早晨尽量不要吃太油腻的不爱消化的食物。注意自己的身体。
这种生活习惯还不是很好,建议平时科学规律的生活,尽量不要吃完早饭就睡觉,肯定会导致能量过剩,建议每天坚持有氧运动达到60分钟,不要吃高热量食物,每餐主食控制在5100克以下。
主要我也是没办法,早上4.30起床吃完早饭回来都8.30了,11.30又得从家走去上班,主要早上回来太累,就想睡觉没啥力气
尽量养成好的生活习惯吧
其实我觉得这种情况个人建议患者治疗上,首先要养成良好的生活方式的建议,如果想要减肥,其实最主要的还是通过饮食和运动,这样才能够达到减肥的目的,饮食上注意保持7成5保,同时建议患者抽时间选择适合自己的有氧运动,并且去坚持。
以上是对“医生想咨询下减肥问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
主要我也是没办法,早上4.30起床吃完早饭回来都8.30了,11.30又得从家走去上班,主要早上回来太累,就想睡觉没啥力气
这种情况建议每天坚持适当的有氧运动,坚持适当的有氧运动,增强身体的抵抗能力,同时也可以治疗无力的问题。
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