想减肥的话要控制饮食,不要暴饮暴食,节制零食,少吃油炸高脂食品,可以多吃些新鲜的水果蔬菜。适当的运动锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯。虽然控制饮食,但不要过于节食。
你好,如果体重明显的超重属于肥胖症,建议去医院的内分泌科就诊排除疾病原因引起的,另外严格控制饮食,低盐低脂肪,不要吃油脂类食物,油炸食品都有,内脏主食也要适当控制,多吃一些蔬菜,血糖不高的话还可以吃水果类。尤其晚饭尽量少吃主食,而且饭后适当走一走活动活动,然后再休息。可以规律的做健身运动。总之需要严格控制饮食,适当运动锻炼。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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