如何调整心态让自己走出产后抑郁症

      首先你要和亲朋好友积极的沟通交流，不要过于的担忧某些事情，调整好心态，其次就是可以到专业的正规的公立医院精神内科做一个心理的疏导治疗，症状严重者需要口服抗抑郁类的药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于产后抑郁症的病人，如何调整自己的心态，最主要的有以下几个方面
      指导意见：
      就是要规律作息，一定要保障足够的睡眠时间，这一点很重要，定位就是要多听听音乐，或者是有什么不愉快的事情一定要倾诉来以得到释放，与家人要多沟通交流，这些都有利于抑郁状态的改善，如果病情重的话，最好是要配合药物治疗
      

      病情分析：
      产后抑郁是特发于女性产后特殊时期的抑郁症，通常产后4周内出现抑郁情绪，超出产后一个月发生的抑郁障碍就只能诊断抑郁障碍
      指导意见：
      产后抑郁一般采用心理治疗，物理治疗，药物治疗。如果轻度可以通过纠正认知，家人支持鼓励，放松训练等促进恢复。如果重度需要药物治疗如帕罗西丁等
      
      以上是对“如何调整心态让自己走出产后抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！