黑眼圈严重两三年了一直严重睡眠不好

      由于睡眠不好引起的黑眼圈，这首先需要在睡眠上进行调理，必须每天保证充足的睡眠，如果睡眠好了，黑眼圈就会逐渐缓解，也注意少玩手机和电脑，保持心情舒畅，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
      

      黑眼圈有两三年用了眼霜效果也不好，睡眠不好的话会加重黑眼圈或者影响黑眼圈的恢复，首先建议改变睡眠质量，睡眠不好的话，可以到三甲医院神经内科或者中医科调整睡眠，等睡眠状态恢复可以考虑激光改善黑眼圈。
      

      可以通过热敷的方式进行缓解，或者是通过水光针注射改善。黑眼圈的形成通常是由于睡眠质量不好，导致眼部的血液循环受到影响导致的现象，热敷可以促进局部的血液循环，而在平时需要保证充足休息。
      
      以上是对“黑眼圈严重两三年了一直严重睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！