失眠怎么回事啊怎么解决？

女 | 0个月 2021-11-03 19:39:52 2人回复来自

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引起失眠的原因是很多的，比如说一些慢性的躯体疾病或者是个人的生活习惯的影响，或者是一些心理事件的刺激，解决的办法主要是通过服用一些安眠类的药物和心理治疗

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2021-11-03 21:26:06 我要投诉

失眠是每个正常人都可以存在的睡眠问题。失眠是一种睡眠障碍，表现为对睡眠的质和量不满意的状态，例如睡眠浅，入睡困难，睡眠感缺失。引起失眠的因素更多。需要保持一个平常的心态，平时多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重失眠可以在医生的指导下药物治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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