病情分析:
失眠症患者应该如何进行心理调节,我们说对于失眠这个问题来说,往往还是与一个人内在精神心理的焦虑状况是有着紧密的相关和联系的。
指导意见:
因此呢,对于这个问题的条件,首先是处理一个人内在的焦虑的这个层面的问题。那么如何进行心理调节,首先建议可以考虑系统性的心理治疗。如果想通过一个自我的某种方法,可以考虑一些行为训练。比如说瑜伽冥想练习。这些都是有帮助的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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