哪些食物适合孕妈预防便秘呢？

      孕妇在孕期，一定要吃一些膳食纤维含量丰富的食物，比如吃一些白菜，油菜，菠菜，吃一些富含之类的食物香些，坚果比如花生，核桃，芝麻，板栗等等，多喝水不要吃葱姜蒜这种辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，怀孕期间经常有便秘，出现这种情况的话，最好从平时的生活和饮食上来注意调理一下比较好的。
      指导意见：
      建议平时适当运动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，养成每天定时排便的好习惯，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物，这样都能有效预防出现便秘的情况的。