喝奶茶失眠怎么办

      如果因喝奶茶出现失眠像这种情况那就以后不要再喝这种饮料养成良好的休息睡眠规律对自己做出很困的心理暗示不要过多的去关注，白天多做些户外活动，困也不要睡。晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，睡前不要再洗漱应该自己更精神不容易入睡
      

      病情分析：
      喝奶茶正常情况下不会引起失眠，含有一些兴奋性饮料的奶茶，可能喝了之后会失眠，如咖啡等。
      指导意见：
      你喝了奶茶之后就失眠，这种情况晚上最好不要喝奶茶。晚上睡觉前喝杯温牛奶有利于促进睡眠。主要是保持身心放松，平时饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，适量运动。