产后怎样坚持减肥瘦身

      产后如果母乳喂养的话，建议您母乳喂养坚持，对减肥有一定的帮助，另外药物减肥，可以适量的做一些运动，每天坚持运动半小时以上，促进新陈代谢，在食物方面少吃油腻的食物，待宝宝一岁左右，内分泌平衡后一般身材会恢复到产前的状态。
      

      产后想要瘦身，应该制定一个合理的饮食计划和运动计划。开始刚生完宝宝之后，身体的状况是比较差的，一般不建议过早的进行运动，主要是调整自己的饮食，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充丰富的蛋白质，尽量的低盐低脂饮食，不要吃油炸的食品或者太油腻的食物，注意做到营养均衡，先帮助子宫和身体快速的恢复。然后再积极的健身，产后大概三个月体力逐渐的恢复之后，可以适当的做一些有氧运动，因为在运动的过程当中，才可以有效的消耗多余的热量，达到瘦身的目的。