富含叶酸的话主要是有一些蔬菜中富含丰富的叶酸,比如说像菠菜,油菜,芹菜种另外,我建议你平时的话还是多注意观察身体的症状,如果是想要备孕的话,最好是每天吃一粒叶酸片。
叶酸可以治疗贫血,小剂量叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。绿色蔬菜中含有叶酸较多。平时需要膳食营养均衡,少吃生冷油腻辛辣刺激性食物,多参加户外活动,锻炼身体提高体质。减少疾病的发生。
你好,含有叶酸的蔬菜包括菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、蘑菇等;新鲜的水果,如樱桃、葡萄、猕猴桃等;还有就是动物及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类和坚果里也含有丰富的叶酸。但是如果要备孕,这些食物的量远远不够,建议吃叶酸片
以上是对“都哪些食物含有叶酸?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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