睡觉是不可以减肥瘦身的,减肥瘦身要注意饮食,尽量吃低热量、低脂肪的食物,避免食用烧烤、碳酸饮料、薯片、泡面等食物,可以吃蔬菜、粗粮、水果,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜。
要想在睡觉期间也能减肥瘦身,必须做到:1.低脂低碳水化合物低热量饮食,七成饱即可,晚餐后散步活动30-60分钟后上床睡觉,这样摄入的热量少,运动消耗部分热量。2.选择硬板床、盖薄被子睡觉,为保持体温,身体可消耗脂肪产生热量维持体温。可以一试。
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