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睡觉什么时间减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-12 13:24:32 2人回复来自

健康咨询描述：睡觉什么时间减肥瘦身

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2021-11-12 13:54:39 我要投诉

你睡觉的时候这个并没有达到减肥的效果，睡觉的时候主要是控制饮食才可以的，然后您晚上睡觉的前就不要吃东西了，而且可以做一些瑜伽的运动锻炼了，这种情况可以达到减肥的效果，平时要控制饮食量，不要吃得特别多。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-11-12 16:17:34

你好，晚上减肥的最佳时间是在睡觉前的半个小时之前，假如你10点要睡觉的话，那么就需要在8点多的时候进行一个小时的有氧锻炼，如果锻炼与睡眠的时间过于接近，会引起晚上失眠的症状。从而不能够及时入睡，在减肥期间一定要保持充足的睡眠时间，可以加快身体新陈代谢的速度