什么时间睡觉可以减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-13 10:04:34 2人回复来自

健康咨询描述：什么时间睡觉可以减肥瘦身

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2021-11-13 11:01:39

你好，想要减肥瘦身，最好在晚上10点之前就要睡觉，必须保证一个良好的作息时间，早起，早睡，这样才可以有一定的效果，同时还要从主食的量加以控制，每顿不要吃得过多，可以通过蔬菜和含糖量低的水果来补充主食的量，一定要参加户外运动

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-13 10:22:11 我要投诉

要想达到减肥瘦身的习惯，首先应该保持一个良好的作息习惯，避免熬夜，避免劳累，调整饮食结构，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸高热量高脂肪的食物，另外适当的增加体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动长期的兼职才可以达到减肥的效果。