指导意见:
腹部按摩可以达到减肥的效果,围绕肚脐逆时针方向按摩10次左右,再以同样的说法顺时针按摩10次,每日坚持,可以加速腹部脂肪的代谢。要注意力度均匀,可以涂抹橄榄油来。平时可以按摩肚脐以下的位置,由上腹部向小腹推压,反复按摩,也可以从脐周向腰部两侧按摩,加速腰腹部脂肪的新陈代谢。每天坚持半小时左右,从而达到减肥的效果。
按摩肚子的话,其实对减肥瘦身的作用不是特别大,因为它的消耗量较为少,想减肥的话建议应该从控制饮食入手,少吃多餐多吃蔬菜,以及适当碳水食物和优质蛋白质食物为主,少盐少油,然后的话就是增强锻炼,每天应该坚持半个小时以上的有氧锻炼。
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