预防肥胖通过饮食是最好的方法,而且肥胖要拒绝的食物有肥肉奶油炸薯条,以及油炸食物,方便面,奶油蛋糕,动物内脏,蟹黄儿,花生,腰果,核桃,瓜子,等坚果,或者和果每天可以吃不超过手心大小的量,20毫克。
对于出现有肥胖的患者来说,我们在日常生活中一定要减少对含脂肪量高的食物摄入量,建议要少吃零食或者是油炸食物,在日常生活中要进食新鲜的蔬菜和水果,同时进行适当的体育锻炼
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