产后4个月怎样瘦身减肥

      可以做一些运动，比如跑步，快走或者是去健身房，但是一定要坚持，饮食减肥法，产后4个月还是哺乳期，但是不要吃的过于油腻，多吃水果和蔬菜这样清淡的食物，在饭前吃一个水果也可以减少主食的摄入。
      

      指导意见：
      因为在生产之后身体正处于最虚弱的状态，需要充分的恢复，同时还要频繁的进行母乳，都是需要消耗很大的能量，在月子期间都不要以任何的形式进行减肥，可以在产后六周根据自身的情况，开始进行减肥的计划。在两个月以后可以适当的减重，饮食要以清淡为主，控制一下摄入量，但是一定要保证一定的营养，只要不食用太高热量的食物就可以。