怎样减肥快速瘦身

      想要减肥快速瘦身，提倡健康科学的方法，饮食要以清淡为主，可以吃一些富含维生素、纤维素的食物，比如粗粮、蔬菜、水果，要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、薯片、烧烤，同时要配合足量的有氧运动。
      

      快速减肥瘦身可试21天减肥法，用3周时间行低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食，七成饱即可，每天晚餐不吃饭（可以喝清水），一周拿出1天不吃饭（可喝清水），忌熬夜，再配合适量的有氧运动。可快速瘦身，以后常这样行动，养成习惯，体重不会反弹。
      

      你好，对于你说的这个问题，如果想要快速减肥，那么就是口服减肥的药物，建议还是尽量不要吃药，通过饮食和运动来减肥是最理想的，当然这是需要长期坚持的，在主食上尽量多吃一些粗粮，例如红薯，燕麦粥，不要一次吃得过多，平时多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果同时一定要记住，加强体育锻炼。
      
      以上是对“怎样减肥快速瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先对于快速的定义是一两天达到减肥效果？那么除了做抽脂手术以外，基本不可能会有这样的效果，想减肥的话除了手术以外建议的话，还是需要通过控制饮食以及增强运动来达到减肥效果，但这需要长期的坚持下来，养成良好的习惯，这种方式的话既能减脂又能增强体质，非常建议，保持好心态，欲速则不达，坚持下来就能减肥。