早上空腹喝水可以减肥瘦身,可以促进肠道蠕动,使体内水分和毒素排出。减肥还需要饮食控制,避免食用高脂肪、高热量的食物,比如烧烤、肥肉、薯片,有助于体重下降。
指导意见:
首先喝水的时间很关键,早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出体外;饭前喝水可增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量不能太大,一般每天1500-2000ml,定时间喝水,每隔几小时喝200-300ml,少量多喝,不建议一次大量的喝水。
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