怎样才能快递减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-05 22:54:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样才能快递减肥瘦身

投诉

其他类似问题

梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-06 07:54:36 我要投诉

快速减肥瘦身的方法就是科学的进食和运动。科学的方法就是保证足够的碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入，但是总体热量是低热量饮食，然后进行适当的有氧运动和必要的无氧运动

陈夫滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压病常见病多发帮助网友：4446

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-06 07:10:29 我要投诉

快速减肥瘦身可以试试21天减肥方法：3周的每天不吃晚餐（可以喝水），行低脂低碳水化合物低热量饮食忌暴饮暴食，七成饱即可，每周拿1天不吃饭，但可以喝水不限，这样摄入的热量明显减少，同时配合适量的有氧运动，每天30-60分钟。这样3周后体重会明显下降，以后坚持不去形成习惯，防止反弹。