怎样才能科学减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-09-15 15:34:03 1人回复来自

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张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-15 16:04:52

首先建议有一个合理的饮食习惯，建议每天早晨清晨醒来之后喝一杯温开水早餐的话可以吃一个苹果一个鸡蛋两片全麦面包片喝一杯脱脂牛奶，中午的话我建议你吃少量的米饭跟炒菜，但是不要吃太腻的，晚上的话睡前可以吃两个西红柿，喝一杯脱脂牛奶，每天早晨可以一小时慢跑步有氧运动。晚上的话最好是40分钟跳绳。

用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。...[说明书]

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