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2022-09-28 08:26:40 我要投诉
你好，只喝粥减肥效果确实是比较显著的，但如果长期这样的话，对身体有影响，因为白粥营养价值低，长期作为减肥餐食用会引起营养不良，偶尔喝粥对身体有益，如果天天喝粥的话会对人体造成伤害，因为粥的营养有限，长期喝的话不能提供人体所需的营养。每天三餐都吃白粥，对身体不好，长期下去会因为白粥的营养成份单一，造成营养不良，要平衡膳食才健康，需要选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食。平衡膳食应满足条件：一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素
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