控制进食量有什么小技巧？

保密 | 0个月 2021-11-06 07:52:31 2人回复来自

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2021-11-06 10:51:10 我要投诉

控制进食量的话，首先可以少食多餐，不要食用过多，也可以在进餐之前饮用一杯水，也可以达到饱腹感，另外日常要多食用一些优质的高蛋白食物，不要食用过多的高脂肪高热量食物。

刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

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2021-11-06 20:27:50 我要投诉

控制饮食，可以在饭前先喝汤或者是水。吃饭时尽量吃八分饱即可，不能暴饮暴食。你选择饱腹感强的食物。这样才能够控制食物的热量。同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少摄入含有脂肪，热量高的食物。

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