爬楼梯和跑步可以减肥吗

      爬楼梯和跑步都可以用来减肥，通过跑步和爬楼梯能够增加人体的新陈代谢，可以加速血液循环，但是对于减肥来说，强度不是很大，还需要长期坚持才可以看到效果。
      

      你好，爬楼梯和跑步都是可以起到减肥的，过度肥胖会影响到您的美观，也会导致三高等症状，爬楼梯和跑步，可以有效的燃烧脂肪，从而达到减肥的作用，期间也要注意饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。
      

      知道是可以减肥的，这些都属于有氧运动只可以消耗脂肪的，但是一定要控制饮食如果饮食得不到控制的话就起不到减肥的作用，至少很有可能出现体重，并不能下降，但是可以起到减脂的作用
      
      以上是对“爬楼梯和跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！