有什么食物是可以辅助治疗失眠症的？

      指导意见：
      你好，可以助眠的食物比较多，如全麦面包，小米粥，牛奶，大枣，食醋，核桃，苹果
      ，葡萄，蜂蜜，葵花籽都有一定助眠作用，可以适当多吃一点，对于失眠可以起到辅助治疗的作用，但食疗不能代替药物治疗
      

      病情分析：
      每晚睡眠时间少于六小时，时间连续超过一个月以上，并且第二天身心疲惫，影响正常的生活和工作，就属于失眠障碍。建议首先要去医院做全面的查体，找到引起失眠的原因，才能从根本上解决失眠的症状。
      指导意见：
      如果通过检查身体没有器质性疾病，可以做到正确面对生活中的各种压力，生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，并适当的户外运动锻炼，有助于提高睡眠质量。在饮食上可以多吃些小米、大枣、百合、桂圆等食物。也可以用酸枣仁、茯苓、百合、桑叶、益智仁各15克，开水冲开代茶饮，一日两次，对镇静助眠有一定的效果。
      

      病情分析：
      合适的食物有利于辅助治疗失眠症，主要是吃一些补充气血的食物，红枣枸杞桂圆之类的都有利于睡眠。
      指导意见：
      失眠症的治疗需要到医院睡眠科或精神心理科，通常采用药物治疗、物理治疗和心理治疗。饮食方面避免吃辛辣刺激和生冷油腻食物。平时注意适量运动。
      
      以上是对“有什么食物是可以辅助治疗失眠症的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！