健康咨询描述:
我们十几天没有同房了,想怀孕,可是又听说精子太久没有活力,这种说法对吗?
还有这几天要注意什么呢?主要吃的方面?
你好.如果是你说的这种情况是不会的.
你的饮食应该尽量均衡、有营养。具体来看,准备做爸爸的你应该:
吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。一杯橙汁含有124毫克维生素C。每天至少摄取60毫克维生素C,或者,如果你吸烟,那么你应该摄取更多维生素C,每天至少100毫克。(如果你吸烟,那么你要考虑戒烟,参见下面原因)
饮食中增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。几份研究表明,即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物包括瘦牛肉(1两牛肉含4.5毫克锌)、乌鸡肉(1两乌鸡肉含有2.38毫克)。
提高钙和维生素D的摄取量。威斯康星州大学的不育症研究人员暗示说,每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素D。
戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量。
停止服用兴奋剂,可卡因会影响大脑中决定释放生殖荷尔蒙的化学物质。吸毒还会导致胎儿畸形。
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