女性更年期失眠有效办法是什么

      女性更年期出现失眠的情况，这种情况一般建议患者可以适当的口服谷维素。因为谷维素它具有镇静安神的作用，对女性更年期失眠是有非常好的治疗作用的。平时睡觉之前用温开水泡泡脚。
      

      病情分析：
      女性更年期失眠是由内分泌紊乱引起来的情绪变化。保持乐观的心态，多参加一些社会交往的活动，多和同龄人谈谈心。
      指导意见：
      必要的时候可以用一些调节内分泌的药物。严重的失眠可以用帮助睡眠的药物。对于失眠最有效的方法就是正确的认识睡眠。加用助眠药物。
      

      病情分析：
      女性更年期失眠有什么有效的办法，我们说失眠往往涉及到一个人现实的部分以及内在精神心理的某种状况。那么对于女性更年期的话。那么这个失眠更多的是涉及到身体的这个层面。
      指导意见：
      女性在更年期的这个年龄阶段。身体激素水平的分泌会呈现某种紊乱的现象。会带来身体的神经递质分泌的失衡，因此对这个时期的失眠药物治疗作为首选。
      
      以上是对“女性更年期失眠有效办法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你处于更年期，出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间可以去练练瑜伽，瑜伽是一种非常好的运动，能够让你的身心得到锻炼，也可以改善睡眠，坚持调节一定会有改变。