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便秘患者要调整饮食的习惯，要吃一些富含纤维素丰富的食物，比如白菜，苹果，香蕉等，适量的喝一些蜂蜜水或者金银花茶等。要避免吃一些辛辣刺激，胀气，不容易消化的食物，比如洋葱，土豆，马铃薯，柿子，石榴等。同时要适当的进行体育锻炼，避免久坐久蹲。
便秘患者需要多吃富含膳食纤维以及水分丰富的食物，主要是蔬菜水果以及粗粮，比如玉米，红薯，萝卜，圆白菜，菠菜，香蕉，苹果等便秘患者，同时要注意规律饮食，多喝水。
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病情分析：
你好，便秘的患者情时要注意多喝水。每天喝水至少2000~3000毫升，然后要多吃蔬菜水果多运动。
指导意见：
便秘的患者要不吃辛辣刺激性的以及太油腻的食物。可以吃一些乳果糖或者小麦纤维素颗粒，聚乙二醇电解质散等等这些药物来调节。你也可以到医院做个肠镜检查，明确一下便秘的病因。
以上是对“便秘平时应该吃什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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