您好,随着年龄的增长卵巢功能下降,不能再排卵,体内激素水平尤其是雌激素水平就会下降,身体会出现一系列的症状,也就是更年期症状,所以说要有一个良好的心态正确面对,因为是每个女人都要经历的阶段。饮食方面,多吃高蛋白的食物和新鲜蔬菜水果,多参加户外活动。
指导意见:
女人更年期饮食调理,要避免刺激性、容易上火的食物摄入,避免导致身体上火。可以适当补充钙镁等营养元素,可以缓解更年期引起的焦虑不安的情绪。同时,也可以适当吃一些豆制品、奶制品。
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