吃什么容易长高？

      你好，个子的高矮与多种因素有关系，比如遗传因素，后天饮食和运动段，建议平时尽量不要挑食，尽量保证营养均衡，可以多吃一些高维生素，高蛋白质以及含微量元素多的食物，平时一定要坚持运动锻炼，比如打篮球，羽毛球这样都有利于长个子，规律生活很重要，千万不要熬夜。
      

      你好，身体的增高需要体内有足够的钙质，特别是青春期发育的时期。需要及时补充钙质。才能满足生长发育所需。应多食用含钙量较丰富的食物，有鸡蛋。牛奶等，必要时还可以服用钙片。或者是补钙口服液等。