什么食物有助于钙的吸收？

      你好，干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋
      

      促进钙吸收的食物有奶以及各种奶制品。也可以多吃柚子，柚子有助于钙的吸收，柚子含有大量的维生素，C能够降低胆固醇含量，还可以帮助钙，铁等矿物质的吸收和利用。