什么菜吃能瘦身减肥

      蔬菜对于减肥瘦身的人是没有什么特殊挑剔的，可以多吃一些，去湿利水的，例如冬瓜。冬瓜的营养价值非常高，而且碳水化合物含量比较少，可以帮助减肥瘦身。另外可以多吃一些西红柿，韭菜土豆，苦瓜，卷心菜，青菜，萝卜，生菜，洋葱等，都是能够帮助减肥的蔬菜，除此之外减肥的人也可以配合一些运动，例如跑步，游泳，跳绳等，坚持运动配合饮食控制，对减肥有一定的帮助。
      

      多补充新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入，避免吃动物内脏、肥肉，以及含糖量比较高的一些食物，这样是能够起到减肥的效果，同时每天坚持运动锻炼，能够有效减肥。