吃清淡吃清淡容易消化的蔬菜,有利于减肥,比如冬瓜,苦瓜,黄瓜,白菜,萝卜,菠菜等这样的蔬菜产热量非常低,含膳食纤维比较多,减肥效果非常好。同时每天坚持有氧运动60分钟。
你好对于减肥来说,这个是需要自己长期坚持的,主要是要管住嘴,不要吃零食,不要吃含糖分,也就是能量高的水果,主食还要控制量,要记住每天坚持半个小时到一个小时的运动,如果说不能够坚持这些,即便减了肥还会复发的
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