莲子百合粥的做法和作用是什么？

      你好，原料：百合
      食材：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗。
      调料：冰糖30克。
      做法
      1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
      2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可
      养阴润肺、清心安神、益肾涩精
      莲子百合粥性寒，具有补肺阴、清肺热的功效，有助于缓解肺热阴虚引起的咳嗽痰少、声音嘶哑、咽喉干燥等症状。莲子百合粥味甘，具有养阴清心、安神的功效，可以用于治疗虚热上扰、心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。莲子百合粥中莲子味涩，有一定补肾固精、止带的功效，能缓解遗精、带下等病症
      

      可以起到美容的效果，能够治疗睡眠，有润喉治咳嗽的作用，可以将百合和莲子提前泡开，锅中加入适量的水，煮开后下莲子。然后把大米和百合下入锅中，加入枸杞