空心菜。西兰花。菠菜。芦笋。蔬菜的营养价值其实非常高,人们在日常膳食选择中应该注意膳食搭配的全面性,不能仅仅偏重于肉食,有很多人体必须及对人体有益的营养元素只能从蔬菜中获取。前头说的四种绿色蔬菜有助于预防癌症,平时还要加强锻炼,增强体质,提高免疫力。
预防癌症的蔬菜有菜豆,海带,黄豆芽,紫菜,海藻,黑木耳,猴头菇,花菜,金针菇等,可以根据自己的口味喜好,经常选择性的吃一些,达到预防癌症的作用。平时也要多吃水果,适当锻炼身体,增强体质。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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