做一些有氧运动,比如爬山,游泳,骑自行车,快走,慢跑,转呼啦圈,等做引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,也能够起到减肥瘦身的作用,关键是限制每天能量的摄入,不要吃高热量食物,每天保证充足的睡眠。
减肥瘦身运动有:第一、打篮球。篮球运动是一项全身肌肉都能够参与的运动项目,不但可以起到减肥的效果,而且可以强身健体,提高心肺功能。第二、跳绳。自由方便,简单易行,在家里就可以做,减肥效果非常不错。第三、乒乓球。不但可以减肥,而且可以提高人体的反应能力。第四、瑜伽。可以塑形、美体、减肥、增加身体的柔韧性。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线