什么食物对心脏比较有好处？

      你好，通常有利于心脏的食物主要包括以下几种：1、蔬菜：包括大白菜、油菜、菠菜、油麦菜、西兰花、菜花、青椒、西红柿、黄瓜、莴笋、竹笋、芦笋、豆角等；2、水果：包括苹果、车厘子、草莓、梨、油桃、猕猴桃、西瓜、红果等；3、其他食物：比如蛋白质类食物，包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆。总之，需要保证三大营养素的摄入，即糖类、脂类、蛋白质。而在摄入脂质时虽然不能完全避免，但应倾向于摄入不饱和脂防酸。
      

      你好，平时多吃新鲜的蔬菜水果，清淡易消化饮食，低盐低脂低糖低油饮食，如黄瓜，西红柿，苦瓜，茄子，燕麦，猕猴桃，洋葱，鱼肉，牛肉，低脂牛奶等，忌吃辛辣刺激油腻和油炸品，忌烟酒，不要熬夜和劳累过度，保证充足的睡眠
      

      水果，在水果中，苹果富含纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病的发生，还有对心脏有益的水果，如香蕉、樱桃和黑莓。肉，瘦肉含有相对较高的蛋白质，多吃鸡、鸭、鹅等富含蛋白质的食物。洋葱和大蒜，除了能调味之外，还具有降脂的功效，对保持心脏活力，预防动脉硬化和心脏病能起到很大的作用。
      
      以上是对“什么食物对心脏比较有好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！