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缓解熬夜疲劳的方法有什么？

女 | 34岁 2021-11-16 18:33:59 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个经常需要加班到晚上3点的文字工作者，每次都觉得精子的身体特别累，受不了现在的生活节奏了，白天的时候也是特别累，总想着要去睡觉，打不起精神。

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2021-11-16 18:37:39 我要投诉

这种情况首先就需要养成良好的生活习惯，不要过于熬夜，人的身体都是有限的，容易出现透支的情况，还需要注意保证充足的睡眠，至少要保证7八个小时的睡眠，另外可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等等。

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2021-11-16 18:51:53 我要投诉

经常熬夜对身体健康是有影响的，像你这种情况平时可以用红枣，枸杞。菊花泡水喝看看补气血，补肾清肝明目，清热泻火。多吃一些补肾补气血的食物。也可以找医生调理中药治疗。尽量还是避免熬夜，对身体健康都是不利的。