自然减肥瘦身方法是什么呢？

      1.减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。2.不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）3.蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。4.汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。5.延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）6.用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。7.多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量
      

      女性25岁，从小就胖一般这种情况可以采用控制饮食，多运动锻炼的方法减肥，平时注意多吃新鲜的蔬菜水果，忌口高热量高脂肪食物，适当运动锻炼，迈开腿管住嘴就可以，不可以乱用保健品或者减肥产品