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吃什么补肾最有效呢？

男 | 29岁 2021-11-17 04:04:00 1人回复来自

健康咨询描述：最近工作忙，应酬多，每天都要熬夜加班，白天还要到处去拜访客户，饮食无规律，晚上还要陪老婆，这几天腰酸背痛，出虚汗，两腿无力，头晕头痛，耳边嗡嗡响，好像身体被掏空似的，老婆说我是肾虚了。

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肾虚可以多吃一些肉类，像牛肉，羊肉，狗肉，牡蛎，蝗鳝，鲍鱼，驴肉等，也可以在饮食上多吃一些山药，板栗，核桃仁，枸杞，黑芝麻，黑豆，腰果等对于肾虚的患者也有很好的帮助，较为严重的患者可以通过中成药进行调理。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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