孕妇营养餐食谱有哪些？

女 | 36岁 2021-11-17 06:14:10 2人回复来自

健康咨询描述：我怀孕已经有一个月了，现在怀孕早期的症状很明显，总是恶心，呕吐，吃不下饭，而且容易犯困，每天都睡好长时间，最主要的是看见饭不香，我害怕这样下去，胎儿会没有营养，我希望大家给我推荐些营养餐。

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2021-11-17 06:50:10 我要投诉

你的情况，你的症状就是妊娠反应，建议少食多餐，最好适量活动，不要老躺在床上，如果胃胀，可以喝点萝卜汤，促进胃肠场活动，如果呕吐严重，可以吃姜汤缓解，胃痛吃点生花生米缓解。注意营养搭配合理，保持心情舒畅，提高免疫力。

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2021-11-17 06:32:33 我要投诉

怀孕早期受到怀孕激素的影响，是会引起恶心，呕吐，食欲不振，上腹部不适，腹胀等症状，属于很常见的早孕反应，是一种生理性的现象，怀孕早期配的很小，所需要的营养物质也不多，主要是清淡营养饮食，需要注意饮食多样化，避免吃辛辣刺激饮食就可以，没有具体的营养餐食谱。