孕妇产后食谱有哪些？

      在产褥期的女性应该适当的休息，避免劳累，适当的加强营养增强身体的抵抗力，产妇前三天应该是清淡易消化的饮食，一周以后可以多食用蛋白质较高的食物。
      

      产后的食谱主要是吃一些易消化易吸收有营养的食物，像鸡鸭鱼，鸡蛋，牛奶，羊奶，都可以补充以及新鲜的蔬菜和低糖分的水果，少量多餐，一天吃5~6餐，不要暴饮暴食，也不要大补特补。
      

      产后要多吃一些汤汤水水如鲫鱼汤，猪蹄汤，丝瓜汤，大米粥，小米粥之类的，一方面可以促进下奶哺乳孩子，另一方面汤里面的营养物质也可以促进产妇的身体恢复，平常也要多吃一些青菜水果，因为产后饮食结构容易导致便秘，注意预防便秘。
      
      以上是对“孕妇产后食谱有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！