孕妇吃什么补钙效果好？

      一般女性在怀孕4个月以后就需要适当的补钙了，可以吃一些钙片。比如可以服用葡萄糖酸钙等。要补钙的话一定注意不要吃菠菜，否则会影响钙的吸收。平时可以吃瘦肉，蛋类，乳制品等，还要补充维生素D，平时注意多晒太阳。
      

      怀孕后如果出现了抽筋儿的现象，这种情况说明已经缺钙了，单纯的食物补充一般达不到很好的效果，多数建议药物补充常见的为迪巧或者是乳酸钙，碳酸钙都可以的，另外，饮食当中含钙高的有虾皮儿鸡蛋黄排骨牛奶
      

      你的情况一定要适当的补充的钙剂。在怀孕16周以后可以补充1500毫克每天，在怀孕的24周以后，每天补充1800毫克的钙剂，在补充钙剂的基础上，一定要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃坚果类的东西，在食物中摄入一定量的钙。
      
      以上是对“孕妇吃什么补钙效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！