钙质食品可以加固牙齿及骨骼,可以预防骨质疏松,有一定的抗压作用。这是一种金属元素。钙能够减少肌肉痉挛,缓解压力。对于治疗失眠和焦虑有一定的效果。每天摄入足够的钙元素,可以防止血压升高。
适当的摄入一些各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物,可以补充体内所需的营养物质,也可以起到一定的减压效果,建议如果心理压力大的话,一定要学会自我调节,适当的舒缓压力!
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