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夏季保健养阴的食物你知道吗？

女 | 32岁 2021-11-17 18:29:01 2人回复来自

健康咨询描述：我特别的不爱过夏天，一道夏天我就浑身没有力气，整天昏昏沉沉的，整个人都没有精神，朋友聊天提起来说，药补不如食补，可以通过饮食的方法进行调理，还没有副作用。

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2021-11-17 18:50:44 我要投诉

夏天这种情况需要注意饮食的调理，少吃一些辛辣刺激，生冷寒凉过于油腻的食物，可以适当的配合一些营养，比如说吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等等都是有利于身体健康的

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2021-11-17 19:43:30 我要投诉

像你说的这种情况，考虑和气血虚都有关系，可以吃一些补气血滋阴补肾的食物，像红枣枸杞桑葚泡水喝食物，多吃黑芝麻黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，桂圆。平时适当锻炼身体，提高机体抵抗力。