黑米的功效与作用分别有哪些呢？

女 | 54岁 2021-11-18 07:06:44 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈最近和她的老姐妹学着养生，不管是吃还是喝的，每样都很认真，尤其是早餐，用黑米熬各种粥，说黑米有降血压，又可以减肥，说了一堆的有点，我也不了解不知道真假。

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黑米有益气补血、滋补肝肾的作用，建议平时可以多吃。饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动。

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2021-11-18 08:32:19 我要投诉

中老年人多吃一点五谷杂粮是比较好的，尤其是黑米它能够促进黑色素的形成，可以有效的防止白发或者是帮助白发变黑，在临床上应用的是比较广泛的，黑米黑豆或者是一些粗粮都可以组合食用。