经常便秘的人要怎样吃

保密 | 0个月 2021-11-18 07:22:27 2人回复来自

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2021-11-18 07:51:17 我要投诉

经常便秘的人首先不要吃容易上火的时候像一些辣椒，还有一些热性的食物，比如茴香八角等等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及膳食纤维丰富的粗粮，像一些豆制品红薯，还有白菜油菜，菠菜等等，更重要的是要多喝水。

刘莎莎邹平市中医院主治医师擅长: 急慢性肾小球肾炎，肾衰竭，原发性、继发性肾脏病，尿帮助网友：74010

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2021-11-18 11:53:49 我要投诉

经常便秘的患者建议日常应多食用一些易于消化性的食品，另外也可以食用一些富含纤维素的食品，比如像苹果，火龙果，芹菜，菠菜等以促进肠胃的蠕动，日常多注意休息，避免熬夜，多做一些体育锻炼，也可以使用乳果糖制剂。

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