健腹轮能练出腹肌不？

女 | 20岁 2021-11-18 08:19:23 2人回复来自

健康咨询描述：我小腹上面有赘肉，朋友们都说我的小赘肉穿衣露肚脐太丑了，我也看不下去了，一直在减肥，我姐姐说练腹肌可以瘦肚子上的小赘肉，她说必须健腹轮才能练出腹肌。

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2021-11-18 11:55:18 我要投诉

健腹轮也可以练出腹肌，但是同时也应该控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果比较好，可以经常做腹部的热敷按摩以及理疗。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-11-18 13:34:19 我要投诉

健腹轮可以练出腹肌，但是一定要注意强度，运动过程中腰部有酸胀感的时候提示健身有效，腹部肌肉得到比较强的训练，可以逐渐的练出腹肌，而且饮食需注意进食高蛋白及高纤维、高维生素饮食。