腰扭了怎么才能最快恢复？

女 | 25岁 2021-11-18 09:07:05 2人回复来自

健康咨询描述：自己不知道怎么回事，就在今天走路时不小心就滑到了，这还不算什么，最可恶的是自己竟然腰扭了，太倒霉了，最近还有一些活动，我就想要赶紧恢复，在最快的时间尽快恢复。

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摔倒腰扭伤，这种情况需要先注意休息，避免过多的活动刺激，没有骨折的情况下，可通过外贴活血化瘀的膏药，配合做局部的热敷，理疗，烤电等等，不能弯腰负重，需要一段时间的恢复

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2021-11-18 09:40:08 我要投诉

出现腰扭伤后，需要卧床休息，避免久坐久站、弯腰负重，如有肿胀可以48小时冷敷，48小时后热敷烤电等物理治疗，疼痛明显可以口服外用非甾体抗炎药物。