扭了腰，如何尽快恢复。

      腰扭伤的话，可以用云南白药膏药，配合口服活血止痛胶囊，近期要注意休息，少活动，如果是扭伤比较严重，最好去医院拍片检查一下，看骨头是否有问题。以后一定要注意好，用力不要过猛，避免再次损伤的。
      

      扭伤了腰，一定要注意休息，可以在床上休息，尽量不要移动，48小时内采用冷敷，72小时以后，要用热敷治疗，可以用跌打损伤的药物进行外敷，可以运用中医的按摩穴位的方法治疗，会有更好的疗效。
      

      扭了腰这个时候可以去医院进行物理治疗，可以选择针灸理疗推拿的方法有助于恢复，但是这个时候一定要注意避免再次受伤，其次的话也可以适当的进行热敷，也可以选择一些膏药外贴。
      
      以上是对“扭了腰，如何尽快恢复。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！